Также можно записаться на удобное для Вас время.

Самомассаж лица не может полностью заменить косметического массажа, который делают в
косметическом кабинете, однако благодаря доступности самомассаж дает стойкие результаты. Он оказывает
благоприятное влияние на кожу, сосуды и мышцы лица и способствует поддержанию его в хорошем состоянии.
Самомассаж проводят каждый вечер, а при наличии возможностей — и по утрам. Его может делать каждая
женщина с 25-летнего возраста, если нет противопоказаний. С учетом того, что его действие поверхностное и
щадящее, противопоказаний для его проведения немного (острые воспалительные заболевания кожи лица,
выраженные телеангиэктазии). Делают самомассаж по направлению кожных линий лица на тщательно очищенной
влажной коже, предварительно нанеся на нее крем. Продолжительность около 6 минут.

Все движения осуществляют расслабленными пальцами кистей, без напряжения и применения
силы, легкими движениями. После каждого движения перед его повторением или переходом к следующему участку
кожи пальцы кистей должны как бы на мгновенье задержаться глубоким нажимом на той части лица, где кончается
последнее движение (как при нанесении крема). Челюсти при самомассаже должны быть разжаты.

Техника самомассажа лица

  • 1. Ладонью правой руки поглаживают лоб слева направо, а пальцами другой руки кожу фиксируют в левой
    височной области. После этого меняют руки.
  • 2. Массаж лба можно производить III и IV пальцами в направлении от бровей к волосам. Такие поглаживания
    повторяют 5—10 раз.
  • 3. Пальцами обеих рук поглаживают кожу лба в противоположных направлениях сверху вниз и справа налево.
    Поглаживание повторяют 3—6 раз.
  • 4. Среднюю часть щек поглаживают ладонной поверхностью II и III пальцев от середины верхней губы в
    направлении уха. Поглаживание повторяют 4—8 раз.
  • 5. Нижнюю часть щек и подбородка поглаживают ладонной поверхностью обеих рук от середины подбородка в
    направлении ушей. Такие поглаживания повторяют 4—8 раз.
  • 6. Кончиками II и III пальцев обеих рук последовательно массируют 6 раз «гневные» складки от спинки
    носа до волосистой части головы и обратно.
  • 7. II и III пальцами левой руки кожу натягивают в области «гневных» складок, а указательным пальцем
    правой руки производят маленькие спиральные движения снизу вверх в течение 30—60 секунд.
  • 8. I и II пальцами левой руки натягивают кожу в области наружного угла левого глаза, а III пальцем правой руки в
    течение 30—60 секунд делают кругообразные движения на натянутой коже. Затем аналогичный массаж выполняют
    в области угла правого глаза, поменяв соответственно руки.
  • 9. Указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук делают круговые движения вокруг глаз, начиная от
    основания носа между бровями, проходя под бровями и под глазами и заканчивая в области внутренних углов
    глаз. Массаж продолжают 40—60 секунд.
  • 10. Брови пощипывают I и II пальцами: от основания носа, перемещаясь наружу и заканчивая поглаживанием кожи
    под глазами, снаружи внутрь. Эти движения повторяют 4—8 раз.
  • 11. На кожу под глазами воздействуют давящими движениями 4—8 раз четырьмя средними пальцами каждой
    руки.
  • 12. Кончиками III пальца обеих рук в течение 30—60 секунд совершают легкие кругообразные
    поглаживания  крыльев носа.
  • 13. Подбородок поглаживают 3—5 раз четырьмя пальцами левой руки в направлении справа налево и правой
    рукой слева направо.
  • 14. Щеки постукивают кончиками пальцев обеих рук по направлению к подбородку, на котором обе руки
    сходятся.
  • 15. Шею массируют тремя—шестью широкими круговыми движениями, начиная с правой руки, слева направо.
    Аналогичные движения делают левой рукой в обратном направлении. Массаж продолжают 20—60 секунд.
  • 16. Пальцы обеих рук легко сплетают на лбу. После этого лоб поглаживают 4—8 раз в направлении от середины
    в стороны. Такие движения можно выполнять на носу, верхней губе и подбородке в течение 20—60
    секунд.     

 Получить консультацию врача


Если у Вас остались вопросы, Вы можете записаться на прием к дерматологу нашего медицинского центра.

Также можно записаться на удобное для Вас время.


Лечение в клинике ведется на условиях полной анонимности


Медицинский центр "Ваша клиника" на карте

На базе многопрофильного медицинского клинического центра "Ваша клиника"

располагается кафедра терапии и гериатрии института повышения квалификации Федерального медико-биологического агентства  (заведующий кафедрой доктор медицинских наук, профессор Ильницкий Андрей Николаевич).

Для нас важен ваш отзыв